Magazin

Unsere Selbstwahrnehmung verändert sich im Laufe des Lebens – doch was macht das mit uns? Und können wir unsere Selbstwahrnehmung bewusst steuern? Hier bekommst du einen ganzheitlichen Blick auf die Wahrnehmung deines eigenen Spiegelbilds und wie du dich rundum in deinem Körper wohlfühlen kannst.

In den Familienurlaub mit dem Auto oder doch lieber mit dem Zug? Oft haben wir verschiedene Meinungen und Gedanken im Kopf – das macht Entscheidungen nicht gerade leichter. Kommt dir bekannt vor? Dann wird es Zeit, dein „inneres Team“ kennenzulernen – für eine Extraportion Tatkraft. Was das Kommunikationsmodell des „inneren Teams“ ist und wie du es nutzen kannst, liest du hier.

Einige lebenswichtige Nährstoffe kann unser Körper nicht selbst herstellen – L-Tryptophan ist einer davon. Der Eiweißbaustein muss über die Nahrung aufgenommen werden und nimmt als Vorstufe von Botenstoffen eine besondere Rolle für unsere mentale Gesundheit ein.

Wie heißt es im Dschungelbuch so schön: „Probier’s mal mit Gemütlichkeit – mit Ruhe und Gemütlichkeit!“. Was der drollige Bär da singt, hört sich oft leichter an als es ist – gerade, wenn es im Alltag mal heiß hergeht. Kommt dir bekannt vor? Dann bist du hier genau richtig: Warum es uns manchmal so schwerfällt, Ruhe zu bewahren und wie du Gelassenheit erlernen kannst. 

Cholin gehört zu den Mikronährstoffen, die etwas weniger im Rampenlicht stehen als beispielsweise das allseits bekannte Vitamin C. Deshalb ist der Nährstoff jedoch nicht weniger wichtig. Denn vor allem für unseren Fettstoffwechsel spielt er eine entscheidende Rolle.

Wie du mit Affirmationen deine Selbstliebe und damit auch deine Gesundheut positiv beeinflusst.  Mal laut, mal leise, aber fast niemals stumm – deine Gedanken sind deine ständigen Begleiter. Welchen enormen Einfluss sie auf dich haben und wie es dir gelingt, sie mithilfe von Affirmationen in eine positive Richtung zu lenken, erfährst du hier.