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Was ist Selbstverwirklichung – und warum „jetzt“ immer der richtige Zeitpunkt ist „Mach dein Ding“, „Sei du selbst“, „Just do it“ – sich selbst verwirklichen, mit sich selbst im Reinen sein, Persönlichkeit entfalten – im Alltag treffen wir rund um das Thema Selbstverwirklichung auf unzählige Beispiele, Ratgeber, Coaches und Social Media Beiträge. Was dahintersteckt und wie du dich auf gesunde Weise selbst verwirklichen kannst, haben wir uns mal genauer angeschaut. 

Mit Brahmari Pranayama die Entspannung von den Bienen lernen 

Der wichtige Einfachzucker D-Mannose ist ein Einfachzucker und kommt in vielen Lebensmitteln vor. Genauer: die Mannane, also die molekularen Bestandteile von Weizenkörnern, enthalten D-Mannose. Sehr gute Quellen sind Guarkern-und Johannisbrotkernmehl.

Für Darmflora und Verdauung In unserem Darm befinden sich zig Billion Bakterien – unter ihnen auch die sogenannten Laktobazillen. Anders als der Name vielleicht den Eindruck erweckt, sind Laktobazillen wertvolle Helfer für unsere Darmgesundheit. Gemeinsam mit den Bifidobakterien unterstützen sie aktiv die Darmflora für ein gesundes Darmmilieu.

Gute Bakterien für deinen Darm Unser Darm ist ein hochkomplexes System mit etwa 100 Billionen wohlwollenden Mitbewohnern, die unsere Verdauung fördern. Einer der häufigsten Mikroorganismen: Bifidobakterien. Das Milchsäurebakterium ist ein echter Tausendsassa für die Gesundheit und wichtig für eine ausgeglichene Darmflora.

Von „fast vergessen“ zum nährstoffreichen und nachhaltigen Superstar auf dem Teller Von der Kartoffel war sie beinahe schon ganz verdrängt worden, doch jetzt erlebt sie ihr Comeback in der heimischen Küche: die Pastinake. Hier erfährst du alles über Nährwerte und Kalorien, und wir haben noch einen besonderen Geheimtipp für dich: Ein Rezept für Pastinaken als gesundes Fastfood.