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Cranberry: Gesundes Superfood mit Kultstatus  Die exotische Beere Cranberry bietet viele gute Nährstoffe und ist ein echter Tausendsassa in Sachen fruchtiges Geschmackserlebnis: Ob als Sirup, Saft, getrocknet oder frisch – zahlreiche leckere Cranberry-Rezepte verfeinern jeden Frühstücktisch. Doch nicht nur geschmacklich hat das Heidekrautgewächs so einiges auf dem Kasten. Insbesondere zur Linderung von Blasenentzündungen werden Cranberrys empfohlen.  

Wichtig für Energiestoffwechsel und Nervensystem Vitamin B1 wird in unserem Körper vor allem für die Energiegewinnung und Reizübertragung benötigt. Damit das wasserlösliche Vitamin diese Rolle übernehmen kann, muss es täglich über die Nahrung zugeführt werden. Vor allem Vollkornprodukte können mit ihrem Vitamin B1-Gehalt punkten.

Wie eine starke Psyche und ein gesunder Körper zusammenhängen So aufregend und facettenreich unser Leben auch ist, alles unter einen Hut zu bekommen kann, manchmal einfach purer Stress sein. Dann ist es besonders wichtig, etwas für deine innere Balance zu tun. Denn: Ein gesunder Körper und eine starke Psyche sind die beste Ausrüstung für das Abenteuer Leben. Doch wie hängen Körper, Geist und Gesundheit eigentlich zusammen – und was kannst du tun, um deine Psyche aktiv zu stärken?

Wichtig für Blutbildung und Zellteilung Vitamin B9 – auch Folsäure genannt – gehört zu der großen Gruppe der B-Vitamine. Der menschliche Körper kann das wasserlösliche Vitamin nicht selbst herstellen, daher muss es über pflanzliche und tierische Lebensmittel aufgenommen werden. Denn für unseren Stoffwechsel spielt Vitamin B9 eine wichtige Rolle.

Wichtig für Haut, Knochen, Sehnen, Blutgefäßen und Zähne Götterspeise, Gummibärchen, Lakritze – diese Lebensmittel werden oft mit Gelatine in Verbindung gebracht. Die natürliche, geschmacksneutrale Substanz enthält wertvolles kollagenes Eiweiß. Die kleinsten Bausteine dieser Eiweiße sind Aminosäuren, die für unseren Körper wichtig sind.

Was gibt es heute Abend zum Essen? Wer geht einkaufen? Und ein Geschenk für Oma muss auch noch besorgt werden. So oder so ähnlich kann sich Mental Load anfühlen. Was Mental Load ist und Tipps, wie du gelassener mit der psychischen Belastung umgehen kannst.